各位觅友化疗后失眠吃了安眠药也没用请问各位友友有什么好办法吗

那就崔眼

换安眠药我吃的是氯硝西泮片

失眠得看是药物引起的还是心理因素，有的病友焦虑引起的，需要服用精神类药物，像佐匹克隆只是助眠，褪黑素这些如果都不好用，那就去医院开药，不要自己乱用，很多药物有中枢神经抑制的副作用

一粒无效，就吃两粒，我也有吃了一粒睡不着是的情况。

还是找相应的医生咨询一下，或用中药调理一下。

白天可以出去散散心，舒缓心情

可以换其他安眠药试试，佐匹克隆，奥氮平

一、增加富含色氨酸的食物 色氨酸是合成血清素的重要原料，而血清素有助于促进睡眠。因此，增加富含色氨酸的食物摄入，如牛奶、香蕉、豆腐、鸡蛋等，可以帮助改善失眠。 二、适量摄入富含维生素B族的食物 维生素B族对神经系统有调节作用，能够缓解紧张情绪，促进睡眠。富含维生素B族的食物包括燕麦、全麦面包、花生、瘦肉等。 三、增加富含镁的食物 镁是一种具有镇静作用的矿物质，能够缓解焦虑情绪，促进睡眠。富含镁的食物有菠菜、坚果、深海鱼等。 四、避免刺激性食物和饮品 在晚餐和睡前，应避免摄入含有咖啡因、茶碱等刺激性物质的食物和饮品，如咖啡、浓茶、巧克力等。这些食物和饮品会刺激神经系统，加重失眠症状。 除了饮食调理外，患者还应注意保持良好的生活习惯和心态。保持规律的作息时间，避免熬夜；适当进行体育锻炼，增强体质；积极参与社交活动，缓解心理压力。 当然，如果失眠症状较为严重，影响正常生活，应及时就医，在医生的指导下进行药物治疗或采用其他治疗方法。