每天一次健康行动 睡前泡脚 睡前泡脚20分钟，使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。 睡觉时间 睡觉的时间应该是晚21:00~早6:00 因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不长，即第二天没精神。

没有

晚上十点多睡到早上八九点，中间醒一次

没睡过这么长时间

👍

我不知多怀念这状态。我对我的中医师说:我希望能一觉睡到大天光。中医师笑说:到了这年龄，不可能与小孩一样了，晚上醒一两次是正常的，只要第二天精神好就行，不用担心。(因为我统计，我每天可能只有4、5个钟头是睡着的，但我第二天不疲乏)

我每天6小时，期中有深层睡眠就睡得饱饱的了，晚上11点左右开始

这么长时间能睡着吗？呵呵

九点睡觉，太早了。好多事情，根本睡不着喔。