减肥的关键在于限制热量摄入，尤其要吃高能量密度的食物，比如全谷物，它富含膳食纤维、维生素和矿物质，还可以增强饱腹感。
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加油 
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（9）
腊梅
2020-10-13 20:30:26 
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天天开心669👍👍👍
2020-10-13 12:15:36 点赞(0) 举报
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霞霞健健康康👍👍👍
2020-10-13 11:18:22 点赞(0) 举报
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晨静好👍👍
2020-10-13 08:54:39 点赞(0) 举报
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水之裳是的
2020-10-13 08:31:55 点赞(0) 举报
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wx_2779173120
2020-10-13 08:00:02 点赞(0) 举报
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小花阿妈谢谢
2020-10-13 07:52:31 点赞(0) 举报
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开开心心每一天10👍👍👍
2020-10-13 06:38:30 点赞(0) 举报
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岁月静好6527我想增肥，多吃全谷物，少吃反季节的含雌激素可能的养殖类肉类
2020-10-13 00:45:02 点赞(0) 举报
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