60岁后，最佳睡觉时间是多少？ 那么，对于一些上了年纪的人来说，睡眠减少是否是常态？他们应该将每天的睡眠保持在多久才是合适的呢？ 美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会曾进行过一项研究，研究发现每日睡眠时间在6~8小时的人，相较于睡眠时间>8小时的人，死亡率会更低。不同年龄段的人群，对于睡眠的需求也不同。 ①0~3个月：每日推荐睡眠时间为14~17小时； ②4~11个月：每日推荐睡眠时间为12~15小时； ③1~2岁幼儿：每日推荐睡眠时间为11~14小时； ④3~5岁幼儿：每日推荐睡眠时间为10~13小时； ⑤6~13岁：每日推荐睡眠时间为9~11小时； ⑥14~17岁：每日推荐睡眠时间为8~10小时； ⑦18~25岁：每日推荐睡眠时间为7~9小时； ⑧26~64岁：保持睡眠范围在7~9小时为宜； ⑨>65岁：保持睡眠范围在7~8小时为宜。 一般情况下，50岁左右的老年人每天的睡眠时间保持在7~9小时即可。
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我爱白白谢谢分享
2023-01-28 06:54:24 
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有容乃大1谢谢分享
2023-01-27 23:08:51 点赞(0) 举报
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觅友_G7495202Q谢谢分享
2023-01-27 21:31:53 点赞(0) 举报
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我是一片云6781谢谢！
2023-01-27 21:17:46 点赞(0) 举报
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
2023-01-27 21:05:43 点赞(0) 举报
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善待自我16.5一73.11谢谢分享！
2023-01-27 20:06:52 点赞(1) 举报
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贝贝褀谢谢分享
2023-01-27 18:55:00 点赞(0) 举报
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腊梅谢谢分享
2023-01-27 18:23:26 点赞(0) 举报
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彩霞依然谢谢分享哦！
2023-01-27 17:57:39 点赞(0) 举报
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