请教大家，手臂淋巴水肿了还能不能散步和跑步？这两天手臂肿胀感明显，都不敢去散步和跑步了，很怕水肿会进一步发展。淋巴水肿后适合做什么有氧运动？

乳腺癌患肢有的水肿，用束腹带-会加重手肿吗?因我有点胖，想用束腹带减肥

最近伸展胳膊发现小臂内侧到腋下一根筋疼，是要水肿吗，很害怕

自我感受走路不但不得水肿加重，还能缓解水肿使水肿不进展，但走路时手不能长期下垂，可以时不时抬高手膊活动活动，比如做做扩胸运动，上举运动，360度挠圈运动等，还有双手背背上，前胸交叉等动着，个人感受都可解轻患肢肿胀感

我走路时手叉腰或者放背后，不下垂摆动

走路手不要下垂！我都是放胸以上位置！

散步好的、手抬高些

按摩患肢。患肢举高，用健肢给患肢由上往下向心性按摩。适当运动。

我做手术一年多，最近也发现患侧明显胖，搞不清楚到底是长肉还是水肿，问医生说做了手术会这样，真不知道该怎么办，到底应该怎样锻练才能保护好身臂

跑步不要了吧 走路散步可以

最好是游泳运动。

走路时，两手侧平举。累了，就双手上举。或者手放上衣口袋。