每天半夜失眠醒来就特别有灵感写心得,怎么才能告别失眠呢[1f630][1f630]

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(30)
白天多运动,晚上喝点热牛奶,心情放松。不要想太多事
2016-02-28 04:52:40
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帮顶
2016-02-26 07:19:42
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我也在失眠中
2016-02-26 04:08:33
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失眠时写东西,越写越失眠
2016-02-26 03:35:25
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睡前不要玩手机
2016-02-25 22:19:24
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正常睡觉
2016-02-25 21:45:05
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正常睡觉
2016-02-25 21:44:56
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别多想
2016-02-25 21:28:03
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我有时会两三点醒然后就睡不着了,后来发现是因为白天睡多了。所以我现在白天基本不睡觉,晚上就睡得好了。
2016-02-25 21:24:30
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睡前不要玩手机
2016-02-25 20:52:22
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晚上别玩手机
2016-02-25 20:46:32
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早点睡,躺在床上培养睡意,不要思考放松,睡前可以泡泡脚,希望你有个好觉
2016-02-25 19:39:48
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写完心得就告别失眠
2016-02-25 17:50:53
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喝点热牛奶
2016-02-25 13:24:03
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想多了
2016-02-25 12:26:20
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不要瞎想
2016-02-25 12:24:22
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想多了,我就是半夜起来老是乱想睡不着
2016-02-25 11:14:35
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想太多了吧
2016-02-25 10:17:33
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我都睡不够,困😪,放松心情,脑子里不要想太多
2016-02-25 09:53:20
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别想那么多
2016-02-25 09:52:43
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醒了也继续躺着,闭眼,就会慢慢睡着了
2016-02-25 09:35:39
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我也每天都失眠 早上起不来
2016-02-25 09:04:58
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我也是睡不着 躺很久才睡得着 睡着了也是做各种梦 梦醒了自己都害怕 哎
2016-02-25 08:50:55
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激素量大时睡不着基本没什么好办法,减量了就觉得困了
2016-02-25 08:43:57
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我都不失眠,失眠到点就不要玩手机了,我一般都是玩儿着玩着就睡了
2016-02-25 08:43:47
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不要想太多……睡前泡泡脚
2016-02-25 08:30:04
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想太多就容易失眠。
2016-02-25 08:12:26
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快睡觉吧。
2016-02-25 08:07:40
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醒了一定不要看手机,看时间,闭着眼睛,数羊也行,然后就能慢慢睡着了
2016-02-25 07:55:49
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注意休息
2016-02-25 07:46:57
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