去年开始右侧膝盖上楼梯疼，走平路不疼。目前为止情况还不严重，如果哪天路走多了感觉上梯时会疼些，担心以后会越来越严重。这是啥原因哩？平常要注意啥哩

注意点 我就是疼的时候不在意 运动不当 半月板损伤 如果膝盖疼 减少爬楼爬山跑跳等伤膝盖的运动

注意补钙，不要爬楼梯。

平时注意保护好膝关节，别受凉，膝关节的运动要适量。

加油

我也有这样的情况，骨密度正常。感觉还是很久没有锻炼，腿部肌肉流失，给膝盖的压力太大了

可以去骨科看看是不是半月板或其他膝关节位置有损伤，先主要尽量避免大幅度和高强度运动，膝关节也要注意保暖

上下楼最好电梯

注意补钙，每天适量运动，运动量别太大，但也不能不运动

我上下楼疼

加油

膝关节功能退化，建议做个磁共振看一下，到了一定年龄有退化是正常的，再就是近期减少爬楼下楼的次数，让关节休息一下

拍个片子看看是哪的问题，针对性治疗

做后踢腿动作，左腿踢右边屁股，右腿踢左边屁股。我以前也有一段时间膝盖疼，走路都疼的那种，然后在一个群里，一个北京的姐妹教我的，平时多晒晒太阳，补补钙，夏天可以晒背，冬天我喜欢卷起裤脚晒小腿

姐妹冬天膝盖要保暖，不要着凉，你可以在网上买个护膝，或自己用不要穿的旧毛衣的袖子改一下，套膝盖上试试会不会好点，因为我也有过这样的经历。

应该是半月板损伤

应该是关节炎，去骨科看一看，

这是退行性关节炎，看看骨科医生

吃点氨糖软骨素！膝盖着凉缺钙也会感觉不舒服或者疼痛

随着年龄越来越大，腿部肌肉松弛，没有支撑力了，压力都集中在膝关节上，没别的办法，练习站桩吧尤其是马步桩，半年就效果显着

我左膝盖累了也疼，做核磁有滑膜炎，半月板损伤。医生也没有好办法，建议急性期制动，静养。平时注意膝盖保暖，尽量少爬楼，爬山，必要时戴上护膝

注意保暖，适量运动别累着

老年病，腿部退行性病变，可吃氨糖，平时少爬楼梯，少爬山。

加油

我是上下楼都疼，平路走不疼。

应该是滑膜炎

髌骨损伤或滑膜炎，我曾髌骨移位，上不了楼梯，西医要做手术，打开膝盖骨重新摆放，卧床半年。我找了中医正骨专家，一次见效，几次完全好了。 你去骨科拍个片子。

在吃内分泌药吗？可能需要补钙。另外，膝盖磨损老化，还是要注意保养。需要的话补充一下氨糖。

这样的情况很常见，听听骨科大夫的科普也许会帮到您。