吃依西美坦睡到半夜醒了再也睡不着了。你们有没有这种情况，都是怎样解决的？谢谢！

雌激素有调节睡眠的功能，内分泌治疗降低雌激素，因此会出现失眠等睡眠功能失调等副作用。 对于偶尔出现的半夜醒来再也睡不着的情况，醒来后10-15分钟仍然睡不着，可以起床去客厅等其他昏暗区域，深呼吸，看一本难懂让人催眠的书，或者发一会呆，让自己感觉无聊，避免看手机和强光刺激，等待在有睡意以后，再回到床上入睡。 长期来看，还是要建立规律的入睡和起床作息时间，白天进行慢跑 快走等适度的有氧运动，晚上给自己营造黑暗安静的睡眠环境。 另外，看一下每天的服药时间，如果现在是晚上服药，可以考虑将服药时间调整到早晨，让药物浓度在白天达到高峰，避免夜间药物浓度高峰加重失眠的症状。

有

慢慢适应

睡前热水泡脚，

睡前喝杯牛奶

看中医调理一下

适当中医调理一下

刚开始用药有可能导致失眠或睡眠不好，慢慢适应了，慢慢就好了

加油

内分泌治疗会对睡眠有影响，我是吃中药调理的

加油

尽量晚睡早起。

慢慢调理。

没有这种情况

我也这样，时好时坏

到你心里不装事了，自然就睡得觉。

我的也是睡眠忽好忽差的，曾中药调理好像效果不大

我是吃来曲唑的，睡眠也不好

好像都这样，或轻或重，我就是晚11点还睡不着的时候就吃一片助眠药，每天能保证睡眠6～7小时

慢慢适应

没有这种情况，睡前喝牛奶，不刷手机，不做剧烈活动，环境安静更有助睡眠

睡眠问题困扰我们很多人，慢慢调整，加油

加油

加油

我是吃来曲唑，也这样，不管几点，醒了就很难再睡着。

针对药物性作用失眠问题，可以多种方法助眠。睡前泡脚，喝点牛奶，白天增加运动强度，晚上冥想进入深度睡眠。试一段时间不断摸索适合自己的方法。再有就是就算醒了也别焦虑，闭上眼睛，什么也不想，也是休息。

有，睡了醒，醒了睡

加油