请问吃什么钙片不容易长结石，因为我有胆结石和肾结石，以前是吃的钙而奇

我最近也吃，但是不敢常吃钙片

加油

我也有肾结石，偶尔补钙

总结：有结石病史者补钙建议首选柠檬酸钙，控制每日总钙量，避免与高草酸食物同服，同时通过饮食和生活习惯降低结石风险。建议咨询医生或营养师，根据结石类型（草酸钙 / 尿酸钙）、肾功能等调整方案，定期复查血钙和尿钙水平，确保补钙安全有效哈

（三）关注添加剂与剂型 避免含维生素 D 过量的钙片：维生素 D 促进钙吸收，但若长期过量（＞400IU / 天）可能增加血钙和尿钙，需遵医嘱调整剂量。 选择单片剂量适中的剂型：如每片含 200-300mg 钙，分 2-3 次服用，避免一次性摄入过多钙。

（二）避免与高草酸、高嘌呤食物同服 高草酸食物（菠菜、苋菜、空心菜、竹笋、巧克力等）：与钙片间隔 2 小时服用，减少草酸与钙结合形成结石的可能。 高嘌呤食物（动物内脏、浓汤、海鲜等）：嘌呤代谢产生尿酸，可能诱发尿酸结石，补钙期间需控制摄入。

钙片选择的关键原则 （一）控制钙摄入量 每日总钙量：成人推荐 800-1000mg / 天，饮食中已摄入的钙需计入（如 500ml 牛奶约 500mg 钙），钙片补充量 = 总需求 - 饮食摄入量，避免超过 1000mg / 天（过量补钙可能增加结石风险）。 举例：若每天喝 500ml 牛奶（500mg 钙），再吃豆腐（100g 约 150mg 钙），则钙片补充量宜≤350mg / 天。

食补，液体钙

食补会好点

别吃碳酸钙了，多晒晒太阳

我也吃钙尔奇D，也不知道会不会结石

我现在吃的还是钙尔奇，像你吃液体钙会不会好些？

我吃醋酸钙

有结石别吃碳酸钙！饮食上注意食补，多吃含钙高的食物，同时吃点维生素D，帮助钙的吸收！

建议咨询一下医生

多喝水，适量运动，饮食方面注意一下

吃钙片的同时注意运动和多喝水。

要吃含D3高得钙片，日常还要多喝水。

钙尔奇容易结石，别的钙还不知道管不管用

我吃医生开的钙尔奇碳酸钙片

嗯嗯

柠檬酸钙，但吸收效率低。可以咨询下医生。

据说是有机钙可以，如柠檬酸钙或枸橼酸钙等，我建议你到骨质疏松科门诊就诊咨询一下