失眠吃啥好使啊，真闹心啊！

泡泡脚，听音乐（助眠音乐，）太严重也可以中药调理

失眠实在睡不着，别熬，吃佐匹克隆，半小时之内就睡着。半夜醒了别心存侥幸，我在经历着

静心，排除杂念！

早点儿上床，越晚上床越不容易睡着，不要刷手机，多敲打敲打脚心

加油

晚上睡觉前两三个小时内不看手机，手机看多了影响大脑分泌褪黑素，平时多运动，睡眠也给性格有关，睡不着都是脑子乱想事情，心不静，要学会“放下一切，放过自己”！

睡前别看手机，泡泡脚，白天适量运动

让自己忙碌起来

运动，忙，药调理

先找到失眠的原因，自己应该最清楚，是心里有事情还是受他人影响，这是精神上的原因，从身体上来说，1，先清肠，多喝开水，一天至少2000毫升，吃益生菌食品，如无糖酸奶，纳豆，醋，味噌汤等，2，从饮食上调理，戒糖及含精制糖食物，少油少盐少煎炸食物。饭吃七分饱。3，运动，比如八段锦，站桩等。坚持不懈，4，泡脚，每晚都 泡，用艾叶水泡，5，喝一剂调阴阳的药：桂枝汤。先连续喝三天。 祝你早日康复

孩子要高考了我也很闹心呢，这段时间也睡不好

失眠了往往是很焦虑，越焦虑越睡不着，调整心态。

白天运动，睡前泡足，，听舒缓的催眠曲。

当真正把一切事情都放下了，睡眠就不成问题了。

动起来，忙起来，尽量不要太闲，不要想七想八

白天忙起来，多敲打敲打脚心

很难调，我也是这样，但我不抗拒用药：佳乐定吃过，现在吃右佐匹克隆，效果挺好

失眠困扰很多人

白天运动，晚上泡脚，不行，中药调理一下

在中药店买酸枣仁煮水喝试一下

我中医看了没什么效果，然后看的精神科，拿了药还行，说是焦虑

中药调理一下

睡前泡泡脚感觉挺管用，有助于睡眠，

白天尽量不休息，晚上躺床上不看手机

不要想那么多，白天不要睡觉，晚上睡觉前泡脚

每天白天多锻炼，让自己忙起来，保持好心情，不去想乱七八糟的事，学会放下，啥都不是事，每天按时睡觉形成自己的生物钟。同时看中医调理一下，吃点中药

白天多运动，晚上泡脚

褪黑素。有的人吃好使

理解