【圈主帮助觅友提问】肺腺癌4期egfr19突变，肺腺癌晚期，在吃奥希替尼快6年了，一直有失眠的困扰，已经失眠5年了，目前在吃安眠药，不过安眠药吃了到2，3点醒了就睡不着，有没有类试情况的觅友可以分享一下缓解失眠经验。

为什么可以吃6年那么久！希望能和你一样

和我.一样，吃了6年多了，我艾司唑仑片和氯硝西泮片换着吃的，氯硝西泮片只吃4分之一，我艾司咖唑仑片后来吃了只能睡2个小时，后来就换了，吃一段时间又换过来，我一天不吃就没法睡依赖了

褪黑素我家很管用，

身体状况能吃得消的情况下多体力运动和脑力运动，靠药物催眠本身就错了

安眠药也需要经常更换一下，也会耐药。不过可以选择一些音乐，听书来缓解，尤其要保持心情平稳，不要多想，也可以用点安神的食物或者补品

失眠是世界性难题，只有自己慢慢逐磨，去看看中医

如果不是药物或精神疾病导致的失眠，个人经验仅供参考，本人失眠10多年，坚决不吃安眠药，各种办法后，背书----解决。。。找一本晦涩难懂的书，睡前，躺平举起，硬记硬背一段，头昏脑涨时候，放下书默背，快则几十秒，慢则背个2页3页，睡觉成功率在90%以上。。。。。也适用于半夜醒后再次失眠。。。。。注意：以前爱学习的，这招不灵。

没有什么太好方法，别的药也比不了安眠药的效力。其他就是减少电子产品的使用了，尤其是不要总看手机。

古维素 维生素B1

就是安眠药，艾司唑仑片，没什么其他的好的方法，还有吃褪黑素的，只能去试一试