提升免疫力你们用什么

高蛋白饮食，充足睡眠，心情好，适量运动

吃蛋白粉

吃。认真的哈，各种吃。1、充足的肉蛋奶，牛羊猪肉、各种鱼虾等；2、各种蔬菜，尤其是萝卜、白菜、各种绿叶菜；3、各种水果，每天至少吃三到四种，火龙果、猕猴桃、橙子这种维生素比较高的，其他常见的苹果、梨、香蕉、桃子、葡萄、西瓜等正常按季节吃就好。我们一年多了，一直这样吃。