将近一个多月来凌晨1点左右才睡,感觉已经在飘了,怎么调整啊?

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晚上尽量早点休息,放下手机,让自己安静下来
2023-11-26 13:56:32
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白天少睡觉,晚饭后散步一个小时
2023-11-22 18:32:22
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白天找机会多睡会
2023-11-22 08:00:02
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长期确实要去医院了
2023-11-21 22:59:31
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白天累点,不要睡觉,晚上啥都不要干,躺那里闭眼
2023-11-21 15:47:10
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长期如此可以考虑买安眠类药物
2023-11-21 12:26:08
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10点就躺床上,不要玩手机,1点肝经要排毒要进入深度睡眠的,你才睡是很影响健康的
2023-11-21 10:15:26
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