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（13）
光亮的手电筒我是听一个固定的小说，无数次的听了，然后就把思想放空
2023-08-19 12:01:48 
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天空1413要看失眠焦虑到什么程度，是白天晚上一点都不睡，还是就是几天失眠一次。严重就要吃药了，不严重就自己调整，你可以看看我年前年后发的帖子。
2023-08-14 21:51:10 点赞(0) 举报
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小陈c失眠的时候，我就想睡不着就不睡呗，那我就醒着，无聊就刷刷频，等想睡的时候自然就睡着了。，总之不能焦虑。
2023-08-14 19:05:58 点赞(0) 举报
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菊次郎之夏失眠我就刷手机😂
2023-08-14 17:13:32 点赞(0) 举报
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哎呦喂是我啦我发现我看实体书就能睡得快
2023-08-14 15:46:25 点赞(0) 举报
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米粒7998有那个酸枣仁打成粉和百合麦冬熟黄金大枣煮水喝，可以助眠安神，晚上多跪膝跪坐引火下行，睡前1个小时上交手机，早睡早起，每天多读些能量文，慢慢会好的，不用担心
2023-08-14 11:33:31 点赞(0) 举报
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恬淡jin每晚到了睡觉的时间再躺下，心里默念我不应该发愁。
2023-08-14 08:56:24 点赞(0) 举报
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想飞的心卧室养两盆安神的花草，家里家外什么事情都少管，尽量让自己成为透明人，
2023-08-14 07:54:14 点赞(0) 举报
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你好，小桃你主要是焦虑，先吃一个月的安眠药，然后就是像楼下说的那样，睡不着就睡不着，放平心态，该干嘛就干嘛，多看点科普的文章。
2023-08-14 07:04:44 点赞(0) 举报
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团结的米饭安眠药
2023-08-14 04:35:26 点赞(0) 举报
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王小琴不要去想那些不开心的事，放松心情，调整心态，白天尽量不要睡觉，晚上早点睡，不要玩手机，要求自己十点之后必须放下一切，开始睡觉
2023-08-14 00:04:46 点赞(0) 举报
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筱言抱着死猪不怕开水烫的心态，能睡多久睡多久，越想睡着越睡不着。白天多动，晚上少想，好睡。或者，看一些专业书，特别催眠，一看学习的书就要打哈欠。
2023-08-13 23:54:31 点赞(3) 举报
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茜茜茜我也是最近失眠，睡不好
2023-08-13 23:35:12 点赞(0) 举报
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