这两天一直睡不着觉，半夜眼皮有点睁不开，一闭眼感觉眼前一片白，头脑很清醒，白天下午的时候会有点头疼（太阳穴两侧），各种方法试了也没效果，各位病友有没有什么好的方式和建议！

白天敲胆经晚上推肝经

这两天试了大家的方法，运动加催眠音乐，脚底晚上各按5分钟，昨晚10点半就睡着了，半夜没有醒，一觉到了六点五十闹钟响了还有点困意，睡足的感觉真的太好了，谢谢各位的热情共分享，大家加油！

谢谢大家的热情回答，我今晚听催眠曲泡脚再加按摩，不行了就去睡眠科看医生

我之前也是这样，吃了一阵安眠药，现在白天快慢走一万步以上，睡前练八段锦，泡脚，听助眠音乐，比之前好些了

心情怎么样？有心事也影响睡眠

吃点谷维素试试

听古琴曲。我最近开始学古琴了，每天弹一弹，睡眠太好了。

吃中药调理，虽然慢，但效果慢慢出现。

按摩脚底涌泉穴，买点薰衣草放床边。

我吃佐匹克隆，二十分钟就入睡，只是不能长期用

昨晚吃了一颗没一点用，又是闭眼到天亮

可以吃颗安眠药