姐妹们，失眠怎办

睡觉什么不想，只关注自己的呼吸

我吃右佐匹克隆，据说没有成瘾性。

短期失眠，多运动，保持好心情，睡前不玩手机等等，自己调理。 长期失眠，中药调理，是个慢功夫。 看专科医生，睡眠药伺候，起效快，可能会有依赖。 但不管怎么做，以能睡着为前提，长期失眠对身体危害不小。