马上术后一年了，吃得香睡得着，可是体重却越来越高，为了保证营养，不敢少吃，只能靠运动减肥了，现在每天早起慢跑40分钟，晚上快走1小时，再加跳操1小时到一个半小时，家人嫌我运动量太大，怎么运动才算适量？我就是想运动停不下来
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加油 
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（14）
觅友花不语相遇2020运动过多有害无益，尤其癌症病人。减体重可以通过找私教制定科学的方法，还有饮食睡眠配合。
2022-05-25 05:05:59 
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觅友_G7495202Q只要自己不感觉累就行
2022-05-24 21:25:50 点赞(0) 举报
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好好爱自己19感谢感恩大家的回复，听大家的建议，我还是决定稍微减少一些运动量，慢慢来💪
2022-05-24 19:53:45 点赞(0) 举报
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小熊猫8355国际上推荐的每天半小时中等强度运动即可，多动也无益。
2022-05-24 19:16:23 点赞(0) 举报
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坚韧之竹感觉你的运动量大了，饮食上蛋白不能少，脂肪和碳水化合物要控制，体重会下来。
2022-05-24 15:41:19 点赞(0) 举报
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雨中杨柳感觉你这运动量太大了，与我两年前的差不多，当时大概一年不到，我的体重降了差不多十斤，虽说精神状态不错，但因本来的体重也没超重，所以我还是有点怕了，然后就降低了运动量，现在每天跳舞一个钟，体重又慢慢恢复到了两年前。
2022-05-24 15:13:07 点赞(1) 举报
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一条鱼61.3-16不累就行。
2022-05-24 14:31:00 点赞(1) 举报
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安静的鸡蛋循序渐进，每天40分钟慢跑可以了，不能吃太饱，你要调整一下饮食结构，这样你才能瘦下来，太胖不利健康
2022-05-24 13:41:52 点赞(0) 举报
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觅友_M11J60260运动量挺大的，我想你是不是注意一下平时饮食的摄入量，保证足够就好不要过量摄入，肥胖也是我们乳腺癌患者应该注意的事项。
2022-05-24 13:39:31 点赞(0) 举报
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不被大风吹倒你这运动量有点大，不过建议科学饮食，没有必要过多补充营养，可以下载一个薄荷app，记录自己每天的摄入量。
2022-05-24 13:15:50 点赞(0) 举报
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水之裳不累么
2022-05-24 12:36:49 点赞(0) 举报
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已注销用户_C012279U8身心不累为标准。这运动量确实厉害，羡慕。
2022-05-24 12:22:43 点赞(0) 举报
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梅家坞不累就行，累了就减量
2022-05-24 12:03:27 点赞(0) 举报
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选择坚强62.21一样，体重降不下来，运动多了累
2022-05-24 11:28:13 点赞(0) 举报
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