整晚都睡不着，严重失眠，太难受了，姐妹们有什么方法改善一下失眠吗

我也一样，失眠特别严重

我看了神经内科的医生。睡眠效果很好。

我7疗也开始失眠了，并没有心烦意乱，就是睡不着，以前听课秒睡，现在不行了

失眠会造成免疫力下降，不利于康复。别硬撑着。还是适当的吃点有助睡眠的药。我每晚都吃一片佐匹克隆，有时吃两片。已经吃三年多了。

可以试试知柏地黄丸，健脑安神片这些中成药，或者找中医更有针对性的调理，在调理睡眠这方面，中医效果是很好的

我刚想起来最好使用睡眠喷雾，我可以推荐给需要的姐妹，有需要私信我吧～

如果是心理原因，自己找点事做忙起来。如果是内分泌药副作用，我很严重，中药调理加运动已经痊愈。你试试。

和气候也有关系，这几天可能心火旺，也是晚上头脑静不下来，还上火

失眠主要是心结，还是从心里方面调节，别想太多，别钻牛角尖，车到山前必有路，啥都不是事儿

我两年前每天用的土方法，睡之前用缝衣服的小针在额头上轻松划三下，然后轻松放嘴边哈气三次后放杯子里或者小碗里，当然事先要放一点水在杯子里，第二天会发现针锈的，也就是我们心理都受了惊吓，你可以试试的，至少不会严重失眠

如果是心理作用，要学会心里调节。我吃内分泌药严重失眠，吃中药没效果，最后还是看睡眠科把睡眠改善了。

我四个月几乎无眠，真的崩溃，最近好一点，可以睡觉了，但是会醒几次，心情很重要。不知道是不是吃维生素B1的作用，不过，还是觉得累，没睡够。下班直想睡觉，每天晕晕乎乎的。

我是吃中药，调理好睡眠的，另外心态也要调理，不要想太多

我的睡眠质量也一直不好

心烦意乱

同样天天失眠

我吃了一片安眠药都睡不着，心烦意乱

中药调理