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（3）
武夷山天柱岩茶厂白天不要睡，就算午休不管睡没睡着一个小时内就起来。晚上睡觉前泡泡脚，不要喝太多水，也不要吃水果，睡前尿干净，就不会被尿憋醒。下半夜如果感觉要醒的节奏，潜意识告诉自己不要把眼睛睁开，继续睡，更不要摸手机看时间，闭住眼睛就会继续睡着！个人经验，希望能帮到你！
2021-06-30 18:21:42 
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秋雨孤灯2看我6月4日的帖子
2021-06-29 20:12:38 点赞(0) 举报
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星期捌可以睡前动一动
2021-06-29 18:24:34 点赞(0) 举报
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