细嚼慢咽，口中食物在唾液淀粉酶的作用下已经初步消化了，胃肠道的负担就会减轻，更利于控制体重。建议大家坚持每口食物咀嚼15-20次；不要边吃饭边看电视或者玩手机，亦或是工作，专心于食物能帮你放慢吃饭速度、控制食量。
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加油 
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觅友_E5557322谢谢分享
2021-03-02 21:54:54 
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木木好心情👍
2021-03-02 15:36:52 点赞(0) 举报
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我爱白白谢谢分享
2021-03-02 07:13:12 点赞(0) 举报
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腊梅谢谢
2021-03-01 20:23:13 点赞(0) 举报
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幸运草^_^好的
2021-03-01 14:38:41 点赞(0) 举报
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一条鱼61.3-16好的
2021-03-01 13:55:06 点赞(0) 举报
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六谷谢谢
2021-03-01 13:21:51 点赞(0) 举报
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霞霞健健康康谢谢
2021-03-01 12:33:50 点赞(0) 举报
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鮟静我都是狼吞虎咽的，脑子里想改吃到嘴里就心急😡
2021-03-01 11:35:10 点赞(0) 举报
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水之裳是的
2021-03-01 10:13:18 点赞(0) 举报
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从头来过16.11--76.01刚刚狼吞虎咽吃完早餐😬
2021-03-01 08:35:36 点赞(0) 举报
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爱吃爱煮爱健康2018/71谢谢亲
2021-03-01 08:29:22 点赞(0) 举报
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