大家有睡眠障碍的吗?是怎么调整的呢?

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想的少,多运动,把精神填满。
2020-06-12 10:41:04
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每天准时上床不要玩手机,不要胡思乱想。白天要运动,运动量足,晚上就好睡了
2020-06-10 18:50:40
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可以睡前听一听舒缓的音乐 比如班得瑞
2020-06-10 14:19:37
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