有看到报告说连续半个小时的运动才能达到强身健体的效果。可是我以前就很少云朵，还有点胖，最近想要多做运动，可是坚持十几分钟就不行了，没法坚持半小时。我少量多次的运动，能达到效果吗？
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加油 
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（12）
水静犹明右16.9-74.10保乳先从小运动量开始，慢慢适应，不要着急。
2020-04-06 23:40:34 
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腊梅慢慢来
2020-03-31 20:36:56 点赞(0) 举报
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娟子60慢慢增加运动量，不要跟别人比，应人而且，不必强求。
2020-03-31 19:33:06 点赞(0) 举报
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爱吃爱煮爱健康2018/71循序渐进，慢慢来
2020-03-31 19:29:51 点赞(1) 举报
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觅友_J127070贵在坚持
2020-03-31 19:18:28 点赞(0) 举报
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冬雪4393只要动就比不动强，慢慢加量坚持下去。
2020-03-31 18:23:19 点赞(0) 举报
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雨中杨柳我现在每天早晨坚持慢跑四十分钟以上，然后跳操，总的时间控制在一个小时左右。我觉得运动有一个循序渐进的过程，刚开始十几二十分钟，坚持下来就能达到半个钟甚至更长，只有持之以恒才有效果的。
2020-03-31 18:10:37 点赞(0) 举报
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小强69我现在跳健身操可以坚持一个小时，循序渐进你也可以的，运动可以让心情舒畅
2020-03-31 17:33:16 点赞(0) 举报
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幸运草^_^刚开始是这样的，慢慢来，循序渐进，我每天早晚坚持运动40分钟，要微微出汗才有效果。
2020-03-31 17:19:02 点赞(0) 举报
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尾巴肯定能，坚持锻炼，终身受益！
2020-03-31 17:01:47 点赞(0) 举报
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平安（75）运动是个循序渐进的过程贵在坚持，刚开始十几分钟时间长了就能达到30分钟或更长时间
2020-03-31 16:57:09 点赞(0) 举报
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梅家坞能，慢慢的你就能运动半小时了
2020-03-31 16:56:23 点赞(0) 举报
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