11点之前一定要睡眠，最好10点半静躺，清早早一点起来打坐。静躺也可以补精气神，但是也必须和静坐一样，保持丝毫不动，数呼吸，不数入息，只数出息，让身体入静，静极则生光，在静到极点时，自性光明就会出现，生真气。常人晚上睡眠，其实是翻来覆去，并不安定。
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丽姐30谢谢分享
2020-03-12 10:23:52 
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霞霞健健康康谢谢分享
2020-03-12 09:50:53 点赞(0) 举报
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天天开心669谢谢分享
2020-03-12 09:41:02 点赞(0) 举报
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爱吃爱煮爱健康2018/7111点之前我必须睡
2020-03-12 07:50:03 点赞(0) 举报
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小花阿妈谢谢分享
2020-03-12 07:24:03 点赞(0) 举报
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阳光下的雨👍👍
2020-03-12 05:05:06 点赞(0) 举报
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宝哥谢谢分享
2020-03-11 22:36:03 点赞(0) 举报
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余生浅末19.10.10.感谢分享
2020-03-11 22:15:08 点赞(0) 举报
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腊梅谢谢分享
2020-03-11 21:54:08 点赞(0) 举报
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张书雅我11点才能睡着
2020-03-11 21:19:03 点赞(0) 举报
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水静犹明右16.9-74.10保乳晚上睡不着，早上起不来。😂
2020-03-11 21:09:01 点赞(0) 举报
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有容乃大1学习了
2020-03-11 21:06:44 点赞(0) 举报
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觅友_U136840受教
2020-03-11 21:02:01 点赞(0) 举报
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沐光随记谢谢分享
2020-03-11 20:56:00 点赞(1) 举报
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我是一片云6781谢谢
2020-03-11 20:38:17 点赞(1) 举报
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