失眠，抑郁症怎么办

我也是不吃安眠药，就整夜不睡，第二尿频，身上发抖，头疼

我也是

我也是常年睡不好，大夫说想的太多😂😂😂

可以看精神科，加点抗抑郁的药

我三年都没睡过好觉，那段日子太痛苦了，带着孩子，家里出事了，自己身体还有病。所有的事情加到一起，每天最多睡三小时。后来我找了中医院，中西医结合治病，现在调理的很好，每天都能保证六小时到八小时的睡眠。睡眠质量也很好。我调理了快两年了，当然也跟我的心态有关。我抛开家里那些琐事，孩子送到寄宿学校，婆婆带着，我自己找了一个离家不近不远的地方上班，就这么慢慢调理过来了。我们睡眠不好是多方面的原因，很大程度上是跟思虑过多有关。像我家庭经济不好，也没人帮忙，还要管父母，这些就是我思虑过多的最大原因。然后带孩子熬夜，担心自己的身体等等，时间久了，就直接睡不着。思想上的包袱丢掉，药才能发挥到最好最大的效果。

运动

我觉得也和你一样。怎么也调不过来

要学会自我调节心情，要不然真的会抑郁的

治疗啊，吃药。不过我吃了药没用，我是跟跟狼疮有关。抑郁症药对我都不起作用了，哪是什么抑郁症，只是镇定效果好，现在也不起作用了，太痛苦了，我一个月没睡几小时觉，都习惯了。