当吃安定也解决不了睡眠问题时我该怎么办，很是崩溃啊

我的失眠卷土重来，连着两天没睡好，今天来医院针灸看看有没有效果，配合中药一起吃，好的话告诉你

一定要就医，神经内科或者脑科医院失眠科，失眠非常伤人，要治疗，现在有很多药，关键要看医生诊断，你应该服用哪一种药。不要怕什么抑郁症，很正常的病，就是植物神经紊乱，可以治疗的！

中药太慢，去医院精神科或什么失眠门诊配适合你的药，可以起效快！以后再慢慢调整吧

我去草原玩一趟后睡眠好了

我爸给我买的酸枣仁粉，我觉得挺管用

吃中药调理，睡前热水泡脚

我中药调了三个月，吃第四个月时已收效甚微，改吃医生的安眠药，并同时用478呼吸法调整睡眠，每天定点上床休息，让身体和大脑养成定点条件反射，平时可以加强运动，安眠药 呼吸法半月，现近半年未吃任何药，睡眠正常每天7-7.5小时，呼吸法一般练个几分钟就开始流眼泪，然后手放小腹两侧，跟着自己呼吸的频率心里默念呼，吸，慢慢就睡着了，有个过程需要一定的时间，建立身体的生物钟条件反射。希望能帮到你

中药调理一下

是过于恐惧睡觉了，放松一下心情，睡前做深呼吸，自然就好了！

都是药物的副作用啊，请问你内分泌治疗吃的什么药啊？吃了多久了？

哎，失眠太痛苦了，思诺思是比较好的助眠药，依赖性也比较小，可以试试看。请问你多大了？赶上更年期的年龄就容易失眠。

看精神科医生有药吃会改善的。

必须放松心情自我调整，别依赖药物，听听音乐，食疗，漫步…多去尝试一下 各种方法。

可以听听瑜伽语音冥想，很管用

多运动吧，我一个月前也失眠，现在天天运动，好多了呢，10：30准时困

放松心情 多运动

白天多运动

你内分泌治疗前睡眠好吗？

首先心理上不要去想失眠这件事情，越想越失眠，就好像是心理暗示，越怕什么越来什么；其次消耗能量，增加活动量，这样也有助于睡眠

我吃他莫昔芬，以前也失眠，现在好多了，白天加强锻炼，锻炼时注意患侧，在自己能接受的范围之内，晚上睡觉前听一些催眠的音乐。我自己发现，白天把自己折腾得够呛，晚上定能睡着。

看中医调理一下，白天多运动，放松心情。

白天多找点事情做，做运动，做自己喜欢的事情，累了就好睡了。不要想太多东西，泡脚，喝中药调理一下。

煩惱吖我吃莫昔芬藥也睡不著啊

不要乱想，泡哈脚。听听助眠曲试试

哎！失眠的确太痛苦了。换种安眠药试试，先休息好养好精神才好！之后试试中药调理看可行。

找个好的中医调理一下

治疗完了可以看中医

可以试试量籽功夫宽频光子能量艾条，灸脚底涌泉穴，有失眠多年的患者获得很好改善

看看心理医生。