姐妹们好，像思诺思和艾司唑仑这样的安眠药，怎样吃才能安全，不产生依赖呢？这边的垃圾医生说法都不一样，让人拿不定主意。

谢谢！姐姐说的有道理，我睡眠科，心理科，神经科都看了，开的都是抗抑郁的药，而且说法不一，每个医院的安眠药也都不相同。姐姐助眠的药需要多长时间更换一次呢？我每天都要吃，不吃就睡不着啊。

艾司唑仑属于抗焦虑的安眠药，思诺思是快速入睡的安眠药，每个人情况不同要听医生建议服用适合自己的药物，睡眠对于我们病人非常重要！我觉得药物副作用相对睡眠质量只能忽略不计，而且我本人服用不同安定很多年了，自己控制一定的量，好像至今没有什么副作用，脑子还算清楚，也没有什么依赖，睡眠慢慢也在改善，所以不要怕，把睡眠调节好最重要！

我晚上十一点半一过还睡不着就吃半片艾司唑仑，过会儿就能好睡到天亮，第二天也有作用，有好几年了也没依赖性。

安眠药最好不要吃，找中医调理一下情志，晚上适当锻炼，晚上九点开始泡脚，泡20分钟左右，放松心情躺床上做腹部按摩，顺时针50--100圈，逆时针50--100圈，然后左手握右手腕甩手，右手握左手腕甩手，很快就会入眠，不防试试

我也是失眠数年，生病前后有七年之久，吃过中药，开过各种助眠药，和抗抑郁的药，有时候吃安定都不行，去年换了佑匹克隆，和多赛平吃了一年，感觉记忆力明显下降，后来找了个中医坚持针灸，慢慢就停了助眠药，目前几乎不在吃西药了

我没吃，怕上瘾

我刚化疗结束那会儿吃过艾司唑仑，现在都不用吃了

斯诺思入睡快，艾司唑仑加深睡眠，我吃了上十年，现在改配氯硝西泮了。

医生说思诺思比艾司唑仑好。

我吃艾司唑伦吃了好多年了，有依赖的

我吃过艾司唑仑。

我吃了一年了😂不吃睡不了觉

我今年72岁了，我吃艾司唑仑片己十几年了，也没什么副作用。

我的病情不是太重，就是失眠折磨的要奔溃，失眠一年多了，睡不着的时候就吃颗安眠药，睡眠时好时坏的，一个星期要吃两晚安眠药，没感觉到有依赖

内分泌药确实会影响睡眠，但也不像某些医生说的那样可怕，不然那么多天天准点上班的病患不是很痛苦了？不要太担心，顺其自然。

我吃艾司唑仑，医生开的，夜深了实在睡不着才吃，一次只吃半颗，可以一觉睡到天亮。目前没有什么药物副反应和依赖。很便宜，几块钱一盒。

我妈也吃了好几年，每隔两天吃一次，还好的。

我也吃了几个月右佐匹克隆，后来慢慢没吃了，你可以吃依赖性不强的，慢慢可以戒掉

中间没间断过，一直吃吗？不会有依赖性吗？

我姐的婆婆从五十来岁就吃艾司挫仑，就是每天一片，今年86了，也没有伤害脑子之类的，我姐现在玩麻将和牌都算不过她婆婆