每天都失眠，白天还不困，怎么能调节一下呢！每晚十点就关灯关手机，就这么躺着能躺好几个小时，有什么好办法呀
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（19）
嘟嘟孩_徒步走，泡脚，睡前喝袋奶！不过有姐妹们说奶最好不喝，喝酸奶！我就是这样，实在睡不着会吃一片睡觉药！
2019-07-25 07:32:12 
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小小3702我都一年多了，还经常失眠，
2019-07-24 15:43:48 点赞(0) 举报
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小蓓子慢慢调整
2019-07-24 15:01:24 点赞(0) 举报
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毛毛虫30白天多锻炼。
2019-07-24 13:28:41 点赞(0) 举报
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霞霞健健康康白天适当运动，晚上睡觉前泡脚，泡脚后按摩脚心促进血液循环有助睡眠。实在睡不着觉可以吃安眠药。
2019-07-24 11:13:36 点赞(1) 举报
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荷叶连连看书，看英语书，或者听英语，我每次听英语不到5分钟就困了
2019-07-24 10:08:39 点赞(1) 举报
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燕子297我吃了两个月的安眠药，现在自己就好了，有个过程
2019-07-24 10:00:45 点赞(0) 举报
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青蛙盈盈放空自己，睡前泡脚，也可以中药调理
2019-07-24 09:06:06 点赞(0) 举报
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不倒翁1808试试冥想，听书……
2019-07-24 08:40:04 点赞(0) 举报
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l生命在于运动调整心态，多段练运动或用艾草泡脚
2019-07-24 08:37:40 点赞(0) 举报
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wx_2451324354可以吃点中药调理一下睡眠
2019-07-24 08:21:01 点赞(0) 举报
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柠檬晓月我也是下载喜马拉雅，听小说，设定时间
2019-07-24 08:11:05 点赞(0) 举报
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丽姐30白天多运动
2019-07-24 07:16:43 点赞(0) 举报
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东山再起2016.2我昨晚上也失眠了
2019-07-24 06:46:33 点赞(0) 举报
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开心与爱相伴有同感
2019-07-24 06:39:58 点赞(1) 举报
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dan2019别想事儿
2019-07-24 06:14:01 点赞(0) 举报
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捷&玲下个每日瑜伽app，里面有冥想，帮助睡眠，你只要跟着里面做，放空思想，应该能睡几个小时
2019-07-24 06:02:19 点赞(1) 举报
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小雪_jm我一直都是听小说，听音乐，定个时间。然后不知不觉就睡着了
2019-07-24 05:59:02 点赞(1) 举报
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新的生命我现在听评书，相声，音量调小有困意就定半小时，听着就睡着了，你可以自己选择，舒缓的音乐，说故事，我比较实用很催眠。
2019-07-24 05:52:51 点赞(2) 举报
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