姐妹们，怎么治失眠？我现在每晚失眠，严重的整晚睡不着，有没有好办法，失眠更焦虑了，怎么办啊？

多运动，睡前听音乐，相声，定时关机，中药调理，慢慢会改善

吃谷维素调整调整、各药店有买

问问医生能否吃褪黑素

中药调理毕竟好

可以试一下用中药调理，

我一直失眠，现在中药调理中，安定片停下来了，但还是易醒，一晚上醒二次，早上四点多就醒了

刚治疗的时候和刚吃内分泌药的时候都容易失眠，可以中药调理或吃安神补脑液等，更重要加强运动。我刚吃内分泌药时失眠了八个月，那时就是每晚必须换手机，失眠不能玩手机，越玩越精神！后来开始游泳之后，失眠就好了😁

长期睡眠不好会使身体免疫力下降，睡不好觉很难受，如果你尝试过很多办法不管用，可以尝试吃黑老宋杂粮粉，有助睡眠，提高免疫力。我服用半年了，效果很好。

吃安眠药

我是没办法都用来，效果不明显，现在每晚(8.30-9.00)吃一片艾司唑仑，9.30-10.00上床听音乐🎵，声音小小的，很快入睡，睡前少喝水的话，可以一觉睡到早上五点到六点。以前抗拒吃助眠药，怕副作用，怕依赖。现在想想长期睡不好对身体带来的伤害远远大于这个，不管了 先睡个好觉再说。睡好了一天精神好，心情好！😊😊

严重可用安眠药调理几天生物钟恢复正常马上停药。轻的增加运动量或用点中药