严重失眠吃一粒安眠药没有用，怎么办？

我也是，老是醒来好几次，

我也是从做手术到现在4个多月了，整夜睡不着，每天头昏脑胀，

每天睡觉前踩15分钟黄豆，再喝一杯水，坚持跳舞，下午三点后就不要睡觉了，姐妹们试试吧！

@紫金天籁，能否告诉是哪位主任医师？我的情况和你一样失眠很多年了，导致得了乳腺癌，苦于没有找到治疗失眠的正规医院。谢谢！

:吃中药调理

我中药调理，白天走路晚上泡脚还是睡不着急急急！

@紫金天籁，能否告诉是哪位

姐妹们，治疗后失眠很多人都有，不要惧怕，白天做些力所能及的工作，午睡时间不要超过30分钟，阳光充足时，多做运动，晚上临睡前泡个脚或者冲澡，自己按摩头皮100下，喜欢相声的，打开郭德纲于谦相声，挑一段不超过30分钟的，一般15分钟就可，放松心情，一会儿就睡着了，与姐妹们共勉。

@紫金天籟，能否告诉是哪位主任医师？

我严重失眠安眠药有时候吃了一个没用，怎么办？中药也调理的，

我吃药也睡不多啊

我的天怎么这么多失眠的姐妹，从手术到化疗放疗半年的时间整晚整晚的睡不着，太难受了，不过现在好多了，一晚上能睡四五个小时了，我就是吃安眠药一点不起作用，慢慢来吧，会好的

我也是严重失眠，吃安眠药加中药还是睡不着，特难受

我也是长期失眠、。中药吃了也没用。长期安眠药有时候吃了没用，，怎么办啊

我也和姐妹们一样，有失眠的经历。

我的主治老师给我推荐了西安交大二附属医院的灵芝合剂中药。

效果不错。你可以试一下。

我也是失眠的但是要安排好作息时间，白天多运动不要长时间的睡，做一些力所能及的事，晚上就按时睡觉，每天养成这个习惯就慢慢的能缓过来。我要是过了这个点没睡就又睡不好了。

玉竹养阴润燥，生津止渴

化疗完我吃北沙参、百合、玉竹熬汤喝对失眠挺有效果。你可以试试。北沙参:养阴请肺，益胃生津。百合养阴润肺，清心安神

让人家做做颈椎，对于睡眠有所帮助

吃两片

失眠失眠失眠

晚上老是醒我也是，但要坚持不看手机，慢慢就睡着了

看看我的（我对失眠问题的看法）一文，希望对你们有帮助！

白天多运动，睡前泡脚

我在《邂逅乳腺癌》中写过一节，《天天都能睡好觉》，姐妹们可以看一下。在我的主页里找。希望对失眠的姐妹有点启示或帮助。

我发现咱们姐妹们失眠的真多啊，睡不着真是痛苦啊早上起来头疼的，这段晚上也是吃安定呢，有次看见觅友发的文章安定影响它莫西分效果。可不吃睡不着真正心里难受死了

白天多运动，安眠药吃多了副作用大，试试褪黑素，听说有的有改善

晚饭后散散步，睡前热水泡脚。我手术前后四天没合眼，也不会困。一晚吃两粒安眠药都没反应。现在慢慢接受事实了，一晚也能睡上五个小时。

可以用中医调理一下身体。

我也是严重失眠😂😂