首先来讲何为“免疫力”，免疫力应该说是大众对身体免疫能力的俗称，医学上没有免疫力这一名词，免疫学上对这一称呼对应的名词就是免疫功能。免疫力就是指身体抵抗外来致病因素的侵袭，维护机体内环境稳定的能力。免疫功能正常就是身体能够很好的发挥细胞和液体免疫能力，即使杀灭外来的致病性的细菌和病毒等致病微生物的感染，也可以及时清除体内衰老和凋亡的细胞，以及发生变异的细胞（包括癌变的细胞）。人体每时每刻都有衰老和蜕变的细胞，如果没有正常的免疫功能，身体随时都可以发病，癌症的发生更加频繁。患者自己感觉身体发热其实与免疫能力没有直接关系。免疫功能的强弱目前没有特别有效和客观、可测量的指标，主要看患者的身体功能状态。免疫功能弱的表现就是一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力等表现，就容易经常生病。增强免疫功能，目前有些少量的药物，起到部分的作用，但实际起到多大作用在每个个体很难明确。因为所有的药物进入体内后都要经过肝脏的分解代谢，最后看是否有有效成分。在不吃药的情况下，最好的增加免疫功能的做法就是： 1、保持良好的心理状态。给自己积极的信号，不断强化内心的正能量，凡事往积极方向去想，去努力。身心一体，这都是有直接的医学证据，就是心理内分泌系统的改变，会直接导致躯体的改变甚至产生躯体疾病。最直接的表现或者证据就是，在人收到严重的不良信息刺激下，会变得食欲低下、疲乏无力、无精打采甚至更容易生病。 2、积极锻炼身体。生命在于适当运动，积极锻炼身体后，人的各脏器功能得到锻炼和强化，身体素质变好，免疫功能自然而然就好。这是浅显易懂的道理。 3、保持良好的饮食习惯和健康的饮食内容。改变不好的饮食习惯，比如暴饮暴食、饮食极不规律、喜欢狼吞虎咽、喜欢吃烫食等；需要健康的饮食内容，经常食用新鲜的蔬菜水果、少吃过于辛辣刺激食物、少吃烟熏火烤和腌制食物、不吃霉变食物等。

Question 1

来源:觅健 2018-08-15 18:47:44

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Question 2

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