想去请个私人教练健身，但是不知道我们的身体可以吗？可以练器械吗？我就想塑形……

瑜伽比较好

适合走路骑车

看什么器械了，如果你膝盖，腰部受损，肌酸激酶高的情况下是不建议练器械。小型，力量轻的训练可以，比如轻重量哑铃，多次数训练等。因为每个人身体情况不一样，有些人训练没问题，有些则会影响，需要根据本人体质情况参考。塑形需要先减脂，后力量训练，可以采取自我负重训练。请私教可以买几节课看看效果，需要和教练说明不能过负重。