天热换短袖衣，照镜子，猛然发现患肢胳膊粗了那么多，有点崩溃，又自卑 平时已经很注意了 可还是这样，姐妹们有什么快速有效消肿的办法吗？

有时间每天做康复操，平时注意保护患肢，不能拿重物

如果才肿，赶紧多按摩患肢，促进淋巴回流，如果时间长了，就不容易恢复了

看下安安老师的信息，平时多注意。现在是用适当方法往核心捋胳膊。不行看下专科医院乳腺淋巴水肿科室停下专业诊疗康复建议。

你是大意了，抱抱你。按照安安老师说的去做，应该可以恢复好的。

患侧胳膊水肿了，平时注意保护患侧，不提重物，现在急需要按安安老师说的去治疗。

姐姐，乳腺癌患肢胳膊粗通常是由淋巴水肿引起，这是腋窝淋巴结清扫手术和腋窝部位放疗的常见并发症。以下是一些应对方法：

需要治疗了。

多锻炼，按摩

肿了不会疼吗？

安安老师说得很全面

举胳膊，戴压力套袖

加油

应该是胳膊淋巴水肿了，安安老师说很全面

我的上臂也有点儿水肿了，比健侧粗不少，天天戴压力袖，买了空气压力波每天做两次，没消也没再粗

听安安老师建议

加油

胳膊粗了，应该是水肿，做做康复操，买个压力套袖的 我目前是患侧的胳膊细，也不正常

加油

最快速的莫过于用长袖子遮挡住了。

4、其他 饮食调整：适当控制食盐摄入量，减少水钠潴留 。可多吃具有利水消肿作用的食物，如冬瓜、薏米等。 预防感染：保持患肢皮肤清洁，避免皮肤破损，预防蚊虫叮咬 。一旦皮肤有破损或感染迹象，及时处理，防止感染加重淋巴水肿。

3、压力治疗 穿戴压力袖套或绷带：根据患肢尺寸选择合适的压力袖套，或使用弹力绷带包扎 。能对患肢产生持续压力，帮助淋巴液回流，减轻肿胀。一般白天穿戴，晚上休息时取下。刚开始穿戴可能不太适应，可逐渐增加穿戴时间

2、物理治疗 按摩：由专业康复师进行患肢按摩，从肢体远端向近端，用一定压力连续挤压推移 ，促进淋巴回流。也可自己或家属学习简单按摩手法，每日数次，每次 10 - 15 分钟 。 热敷：用温热毛巾或热敷袋敷在患肢，温度以感觉温暖舒适为宜，每次 15 - 20 分钟 ，能促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。注意避免烫伤。 气压治疗：使用专门仪器对患肢施加压力，模拟按摩动作，促进淋巴和血液流动 。可在医院康复科或购买家用设备进行治疗。

1、一般治疗 抬高患肢：在日常休息或睡眠时，用枕头等将患肢垫高，使上臂高于胸壁水平，利用重力作用促进淋巴和血液回流 ，减轻肿胀。比如晚上睡觉时，可在手臂下垫一个薄枕头。 适度锻炼：在医生指导下进行患肢功能锻炼，像握拳、屈伸肘、旋转肩部等简单动作 ，能增强肌肉力量，促进血液循环。开始时动作要缓慢、轻柔，逐渐增加强度和频率。但要避免过度劳累和剧烈运动，防止加重水肿。 控制体重：保持健康饮食，减少高热量、高脂肪食物摄入，多吃蔬果、全谷物等 ；同时配合适量运动，维持合适体重，避免因患肢脂肪过度堆积导致胳膊更粗。 避免受压：不佩戴过紧首饰、衣物，避免长时间压迫患肢 。比如不穿紧袖口的衣服，防止影响淋巴回流。

做做康复操，淋巴水肿的康复操，躺在床上，患肢手臂高举，另一只手从上往下捋，也可以到乳腺专科医院挂康复科做做康复

平时少干活 不要拎重东西