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（12）
觅友_E640S0655早上晨跑2公里，晚上游泳40分钟，健身房器械没有怎么练了，慢慢来器械也是可以的，不要太大重量
2021-06-28 14:35:16 
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炎炎知夏每天早5点半(天未亮)至7点太极拳3套加太极剑1套，绕小广场3周，坚持五六年多，除雨雪天外几乎每天，练拳时能尽最大量慢，配合均匀呼吸，保持不喘微汗，几年下来很少感冒，十年没住院，药按时吃。
2020-12-16 22:28:01 点赞(1) 举报
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沙沙5864天呀，大家都那么自律
2020-12-12 21:42:39 点赞(0) 举报
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小花木兰根据本身体质和个人病情量身制定，不好一概概而论，反正不能过劳，还有如果关节受损，肾炎的尽量少活动吧，因为过多的运动对肾脏没好处，很多病友盲目的减肥运动，我们这个病不是靠运动就能改善内部混乱的。我的欢点和别人不同。要充分休息。
2020-12-11 12:39:14 点赞(0) 举报
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霜7615早上一小时太极，下午40分钟瑜伽
2020-12-10 21:57:54 点赞(1) 举报
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霜7615早上一小时太极，下午40分钟瑜伽
2020-12-10 21:57:53 点赞(0) 举报
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ʚ时光慢旅ɞ我周一到周五正常上班，周六周日早上都慢跑6.5公里
2020-12-10 20:58:03 点赞(1) 举报
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觅友_B2320728I1092你们没有膝盖疼吗
2020-12-10 18:41:39 点赞(0) 举报
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子玉1112我个人觉得对我们最适合的运动是：每天练八段锦、易筋经这些气功躁。还有就是练太极
2020-12-10 18:41:01 点赞(2) 举报
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Fei5062我是周末休息两天，一三五热身加肌肉练习半小时，二四有氧半小时，正在慢慢加一点量
2020-12-08 18:29:45 点赞(2) 举报
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宁静66适当运动，不适合大的运动量。我是每天早晚坚持快走一小时。坚持了十多年了。
2020-12-08 12:35:38 点赞(2) 举报
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小明歪果仁我工作日都去健身房，先健身 然后有氧 一共两个小时
2020-12-08 07:42:07 点赞(2) 举报
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