炎热的夏季，注意照顾好自己

   冠心病是中老年人的常见病和多发病，很多冠心病患者在冬季复发或加重，大家往往冬天“神经紧张”，却忘了夏季也是冠心病的高发时节。特别是闷热、空气湿度大的天气，要注意防暑，更要保护好自己的心脏。

冠心病为啥在夏季依然凶险

        夏季气压降低或湿度增加时，都可能影响心脏，诱发心绞痛或急性心肌梗死。这是因为夏季气温升高后，人体内的血管出现扩张，回心血量减少，直接影响到心肌的供血。

       同时人体处于高温状态下，交感神经兴奋性会增加，这可导致心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量也会减少。而且夏季炎热高湿的环境，也可导致出汗多，睡眠不好，情绪急躁等问题，这些也可诱发心肌梗死。

预防：防暑降温，避免高温外出

        在夏季，为预防冠心病的发作，需在饮食生活等各个方面加以注意。首先要做的就是防暑降温，比如在上午10：00以后及下午3：00之前这段时间尽量避免外出，外出时要注意遮阳、带足水。锻炼身体也应选择早晚较为凉爽的时间，锻炼时间也不宜太长，切忌烈日下锻炼。有条件的人可在感觉气压低时吸一吸氧，可缓解胸闷等症状。

适度补充水分

        心肌梗死等疾病是因血液黏稠度高所致，夏天熟睡后，由于出汗身体的水分流失较快，可引起血液中水分的减少，导致血液黏稠度相对增高，因此要注意多喝水，以减少心脏疾病的发生风险。

        温凉开水是夏季补水首选。不过饮水也有些注意，如不要等到口渴了才想起喝水，饮水时不要大口饮而是要小口多次喝水。患心脑血管疾病的人，最好睡前喝一杯水。在半夜醒来或清晨起床后，最好也喝一些开水。还可适当多吃些具有防暑降温功效的饮食，如绿豆汤、西瓜、莲子汤、菊花茶等。

清淡饮食，戒烟限酒

        饮食宜清淡，可适当多吃些新鲜的果蔬，尽量少吃过于油腻、脂肪含量高、辛辣的食物，以免火上浇油，同时也要注意戒烟限酒。如果是患有房颤的患者要绝对禁酒。

急救药品不离身

        平时除保证日常的用药外，若外出时一定要注意备药，随身携带硝酸甘油、速效救心丸、冠心苏合丸等急救药物，以备不时之需。

        此外，冠心病患者要特别注意保持大便通畅，养成每日一次定时排便的习惯。