不要再做这十件对胃有害的事情了！

如今，胃病已经成为都市人的常见病。消化内科医生指出，胃病的高发与人们不良生活习惯有着密切关系。那么，生活中有哪些常见做法，对胃有严重的伤害呢？

1、精神长期紧张、抑郁。

一个人在紧张、烦恼、愤怒的时候，不良情绪可以通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响自主神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使得胃血管收缩，幽门痉挛，排空障碍，导致胃黏膜保护受损，形成溃疡。

2、过渡疲劳。

疲劳过度会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而形成黏液减少，使得粘膜受到损害。

3、酗酒无度。

酒精本身可以直接损害胃黏膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

4、长期吸烟。

吸烟可以让胃黏膜血管收缩，还可以刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对胃黏膜的破坏。

5、饥一顿饱一顿。

饥饿的时候，胃内的胃酸、蛋白酶没有食物中和，浓度较高，容易造成粘膜的自我消化。而暴饮暴食则会导致胃壁的过多扩张，也会形成胃损伤。

6、饮食不洁。

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因，溃疡患者可以通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，吃不洁的食物也是传染渠道之一。

7、晚餐吃得过饱。

晚餐吃得过饱不仅会影响睡眠、导致肥胖，还可因为刺激胃黏膜使得胃酸分泌过多而诱发溃疡。

8、吃饭的时候狼吞虎咽。

食物进入胃内，经过储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细，狼吞虎咽，就会增加胃的负担，延长停留时间，导致胃黏膜损伤。

9、总喝浓茶和浓咖啡。

咖啡浓茶都是中枢兴奋剂，都能通过反射导致胃黏膜缺血，使得胃黏膜的保护功能被破坏，导致溃疡发生。

10、滥用药物。

会对胃黏膜产生伤害的药物主要有三类，一是乙酰水杨酸类，比如阿司匹林。第二是吲哚美辛（消炎痛）、布洛芬等抗炎药物。第三是皮质类固醇等激素类药物。所以，服用这些药物的时候，必须经过专业医生的指导，控制好剂量和疗程，且最好在饭后服用，以保护胃黏膜。