不正常饮食，竟然也可以吃出心脏病

饮食不当，竟会吃出冠心病？很多人认为，想要补充营养就要多吃肉和蛋。其实这是不正确的，营养讲究的是糖、蛋白质、脂肪和各种维生素的平衡，讲究的是摄入和消耗的平衡。倘若过量的食用肉和蛋，就会造成体内的脂肪堆积，时间久了人就会出现“三高”，这也就为冠心病的发生留下了祸根。那么，那些不当的饮食，会导致冠心病的发生呢？


首先让我们具体的了解一下冠心病到底是如何吃出来的：


专家介绍，冠心病病因很多，但明确的一个很重要病因就是体内胆固醇过高。这使血液中的低密度脂蛋白胆固醇无法被及时代谢利用，而堆积到血管壁内，占据、阻塞血管腔，并造成动脉粥样硬化，导致冠心病。这种低密度脂蛋白胆固醇除少部分由机体自身合成硬化，绝大部分从食物中来，如油炸食品、蛋黄、蟹黄和带鱼、鱿鱼，猪、牛、羊等肉类食物都含有非常丰富的胆固醇。


引发冠心病的不当饮食习惯主要有：


1、摄入动物脂肪较多




过多的食用动物脂肪，会使血脂进一步沉积于动脉管壁，容易诱发动脉粥样硬化，该病会导致动脉血管狭窄，阻碍血液的流动，从而引发冠心病。专家认为，健康的膳食结构应是以五谷杂粮、蔬菜、豆类为主，适量摄入蛋、肉类，每人每天一个鸡蛋或一至二两瘦肉，就足能满足机体对胆固醇的需要。所以，大家一定要控制动物脂肪的摄入量。


2、经常吃甜食 




经常吃甜食非常容易诱发糖尿病，而糖尿病患者又常常伴随有动脉硬化，这就使诱发冠心病的几率变大。


3、摄入盐过多




很多人都喜欢食用重口味的食物，经常摄入过多的盐，盐中的钠离子会引起水潴留，增多血容量，升高血压，而高血压很容易引起动脉硬化，从而诱发冠心病。


4、过度饱食




过度饱食是引发冠心病的重要原因，吃得过饱会使隔肌上抬，增加对心脏的压迫力，会极大地加重心脏的负担，从而诱发冠心病，因此专家建议，每餐应以七、八分饱为宜。


以上就是引发冠心病的不良饮食习惯，大家要在饮食中多食用清淡、低脂肪的食物，少食辛辣刺激、高脂肪的食物，养成良好的饮食习惯，积极做好冠心病的预防工作。


对于已经患者冠心病的朋友，除了在日常生活中要多加注意之外，还要选择适合自己的治疗方法，进行积极有效的治疗。