姐姐怀孕21周腰酸 需要补钙么?

　　姐姐从怀孕起就不时有点腰酸的症状,最近越来越明显,都是早起的时候腰酸的最历害,也不知道是不是缺钙,因为她每天都有喝牛奶,和每天一片玛特纳片,按说这个钙含量应该足了,她也没有抽筋,现在不知道需不需要补充钙片呢??