走路不伤膝盖
4个科学方法教你走路不伤膝盖
①脚跟先落地。尽可能避免内、外八字，以免发力点不科学，损伤膝盖软骨。②计算心率。心率保持在120～180次/分钟为宜。如没有计算心率的设备，感觉微喘但可交谈，表明步速适中。③鞋子要有支撑。鞋底软硬适中，有支撑性，可以缓冲走路时脚底的压力，并保护关节。④不宜太大步幅。迈大步、脚后跟跺地，这会使踩踏地面的冲击力直达膝盖，久了容易损伤关节。
祝你在乙已蛇年里！金蟒携瑞，蛇年吉祥！生活蒸蒸日上……！开心😁 快乐每一天！🙏
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岁月煮茶早安
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2025-08-16 08:39:01 有用(0)
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祈祷蓝飘飘
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2025-08-16 08:41:48 有用(0)
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生命再次起航举报
2025-08-16 08:58:38 有用(0)
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宝哥举报
2025-08-16 09:10:24 有用(0)
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岁月静好a11谢谢分享
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2025-08-16 23:34:18 有用(0)
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觅友_O741O96036758谢谢分享
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2025-08-16 10:16:44 有用(0)
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沒姷铷餜谢谢分享
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2025-08-16 12:38:55 有用(0)
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山东--刚刚好有人说用跨走路，不伤膝盖
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2025-08-16 12:39:21 有用(0)
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欢喜坨👍👍
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2025-08-31 09:45:10 有用(0)
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一条鱼61.3-16谢谢分享
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2025-08-16 16:22:52 有用(0)
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