慢性胃窦炎

两年前夏天的一个晚上，吃了一整只烤鸭（估计半斤重吧），两个烤翅，一碗二两刀削面，最后喝了一大杯冰红茶，第二天开始一直胃就不舒服，最去医院检查说是吃东西吃坏了，最后输了几天液就好了。从此开始偶尔胃不消化。

现在的情况是：吃多了不消化，吃硬了不消化
做了个胃镜：慢性胃窦炎


我身高178，重庆人，以前有138斤，现在只有132斤了，脸上瘦得比较明显。
我该如何进行对胃的保养，我已经坚持半年戒烟戒酒不吃辛辣的东西了，但是目前还是吃多了不消化，吃硬了不消化，有人帮我支个招吗？