对付抑郁症的小方法

你可能试着宣告积极的认知，但发现好像没什么作用，抑郁的感觉依然存在，原因是你消极的认知已经在你的心里默想过千百次，已经形成一种势力，一种灵，一种生命。新的积极的意念一出现，就被旧的消极的意念压住了。不用气馁，新的积极的生命已在你心里发芽，只要你坚持浇灌培育积极的生命，而不是培育旧的生命，很快，新的生命就会长成一颗大树，胜过消极的意念生命。换另一个比喻，旧的生命像一只军队，而新的认知只是几个人的小部队，自然胜不过大军，但是，只要你持续发展壮大新的军队，很快你就可以打胜仗了。我的经验是，但我发现我有抑郁症时，我便开始听或读圣经中的《诗篇》，那里充满了各种积极的宣告和体贴人的安慰，我每天读20-30篇，这样三个月我就读《诗篇》（共150篇）差不多十遍了，俗话说，熟读唐诗三百首，不会作诗也会吟，当你熟悉那些积极的宣告，会背了，成了你自己的东西了，当你的抑郁又来捣乱时，那些积极的宣告就从你心中冒出来，击退抑郁的念头，带给你力量喜乐，做你随时的帮助。对付抑郁症，不是东风压倒西风，就是西风压倒东风。对付抑郁症，你强它就弱，你弱它就强。关键是坚持宣告正能量言语，重点是坚持，坚持，再坚持。坚持一天，就有一天的得胜，坚持一个月，就有一个月的得胜，坚持两年。。。？我相信你已经是一个快乐的人了。抑郁症已离你远去。