我又失眠了，好忧伤

最近大半年来
可能是因为压力很大吧
或是其它原因
把我的生物钟给搞乱了
经常晚上会出现睡不着情况
一定要等到半夜才睡的着
可能是热的原因
最近这一个月，几乎每天都要四五点才睡的着
我是大三阳患者（很久没检查了）
我自身没感觉什么不适（除了有时感觉肝区不舒服，也可能是心理作用）   
我个人体质挺好的，一年四季从没洗过热水澡
我一直想把生物钟调理好
就像昨晚，又是很晚很晚才睡，到了今天中午才醒
可是到晚上，我又睡不着了
不知道是不是因为热的原因
买了安神补脑液也没效果
不知道我该怎么办