多年胆汁反流性胃炎之谈

05年检查出的 其实之前应该也有了 主要症状是胃胀和打饱嗝 胃肠有咕咕声水流声 胃口小饭量小人瘦弱 直到前段时间因为自己的原因没养好复发一次 我就说说我以前怎么保养的吧
有这个病的人应该都比较瘦 我也是 从来不胖但年初冬天时候胖了7斤（我可是自从19岁后没胖过的人！）归功于自己的保养吧 虽然这段时间复发又瘦了 但还是能保养好的
其实保养还是比较简单的 关键是自己平时要克制坚持注意 早睡早起不熬夜 不过分撸和看毛片 这些个是其次 我觉得最关键的是心情饮食和运动 不要老想着自己胃不舒服 西药也别吃太多 保持心情舒畅没事看点喜剧片 不要与别人争执发脾气 保持乐观平和的心态 不要有过多的心事 饮食的话我现在早上吃的包子和少量的白米粥（粥不能太稀）有时荷包蛋一个 我感觉还是比较适合胃的 平时不吃辛辣发臭过甜过酸的食物特别是零食 薯片这类也要少吃不吃 不易消化 其实零食我建议还是少吃不吃最好毕竟胃口小要保证正餐的营养 而且正餐也不要吃的太油腻 这胃病平时水其实不能喝得多会返流但也不能喝得太少（好像是废话。。。） 最后说运动吧 慢跑很不错 男生平时可以加点俯卧撑开始慢慢做 时间长了加点量 慢跑和一些类似要些体力活的事对胃病很不错的 让胃肠蠕动正常 不要有太多忧愁和烦恼会让脾胃功能减弱 有句古话叫思多伤脾 我月初有一个星期接连吃的很多导致复发 难受啊整整吃了1周多的粥啊还是比较厚的粥太稀的也不好 现在恢复了大半 我觉得胃病起码也要8分养！！不管你去问医生还是其他人都说保养所以不要急慢慢养吧
最后补充下他会影响你睡眠饮食精力更别说胃不舒服所以做到以上那些其实不难 关键还是自律和坚持慢慢养成好的习惯 不仅对胃对身体都是有好处的 看电视里一些老年人他们在50 60岁的时候身体毛病很多还有三高通过保养运动都能生龙活虎