保肝心得

2月1日那天本来准备5小疗入院，结果检查肝功能严重不合格，平时都保持在40以内，结果当时320.主治医师好顿训斥，问了原因，自己反省了下，加上挂水，吃药，于2月7日保肝结束，降至95.2月8日完成了5小疗，回家继续吃药。

总结了这次错误有几点原因:
1.过年肉类，鱼虾类没有控制，
2.唠嗑嗑瓜子，吃干果较多，
3.吃完就睡不做运动，
4.蔬菜类吃的较少。

最近做的措施：
1.肉类严格控制
2.干果暂时不吃
3.把每天上午保肝后打车回家变成走路到轻轨站做轻轨回家，途经广场喂鸽子，这段路程大概4000步左右，吃完饭洗洗碗，研究菜谱，做点事情再睡午觉，每天午觉不超过30分。每天下午回来做做事情也能走有2000多步，晚饭后继续溜达，基本每天10000步
4.一周喝4次果蔬汁，两次豆浆，其他饮食照常。

一周的成绩：
1.转氨酶降至安全水平
2.体重减轻2斤，小白竟然没有低(之前周疗前两天得打生白)
3.做了好多美食，老婆饼，猪皮冻，卤猪耳，醪糟，汤圆，都是我每天下午回来鼓捣的

一周的经验教训：
1.饮食时刻要注意，不能放松。
2.适量的运动必不可少。
3.干适量的家务劳动有助于我们心情愉悦。

看完我唠叨到最后的朋友卖个关子，明后天出个最后一个图片醋渍白萝卜的方子，很爽口的这次没有摆盘，它可是颜值担当哦