节日过后父母在家倍感寂寞？快来预防“节后综合征”

(来源 患者指南)

春节是我国的传统佳节。在传统春节中，中国人讲究阖家团圆，一家人在一起开开心心过大年。不管社会如何进步，家庭成员的健康、团圆，都是家中老人不变得期待。

自从改革开放的春风吹进了中国，中国的经济发展迅猛，催生了强壮劳动力去沿海，去北上广深打工的潮流。也形成了中国特色的“空巢”家庭，意指轻壮劳动力不在家，而家中只剩下老人小孩的现象。

这样的家庭在中国并不少见，但每逢春节，远在外地的儿女都纷纷会回家团圆 ，但随着节日过去，他们也会像候鸟一样再飞去工作。

不少老人会在子女去上班后，仿佛心空落落的，茶不思饭不想，好像魂魄也随着子女去了远方。更有甚者，部分人还会感觉到头晕、恶心、失眠、焦虑等症状，进入一种整个人都不好了的状态。

身体健康的人这样一折腾可能会虚弱一阵子，可如果是患有慢性疾病的老人这样一折腾可能会有复发的危险！不必害怕，您还有贴心的小编，就由小编告诉您，怎么应对！

其实这种现象不但我们国家有，在外国也很常见！很早以前，就有西方的专家注意到了这种现象，还给它起了一个专业的名字，叫Post-holiday Syndrome，即“节后综合征”。这个节后综合征不但出现在老人中，甚至遍布各个年龄段，青年人、中学生、中年人都会发生。

“节后综合征”主要有什么现象呢？

1. 睡眠紊乱：这一般是因为活动太多，接连拜年或者迎接来客，通宵打麻将、打牌产生的。

2. 神经性的厌食：过年过节，心情好，胃口大开，不小心吃撑了，导致看到食物就恶心。

3.  退潮忧郁症：在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。

既然叫综合征，当然也是可以应对的，那么就这样对付它们吧！

第一招：补充睡眠：合理安排起居，尤其是老年人，肌体调节功能减退，节日期间不要受他人影响，更要注意保持生活规律。

第二招：及时清理肠胃：过年吃得丰富，要注意及时排空，出现积食可以食用山楂片，也可以适当运动。

第三招：转移注意力：儿女在身边，心中满足有寄托，儿女去上班了，不如专心于自己的事情，想想阳台伺弄的花草，还有多少天没有去跳广场舞啦？

第四招：多与儿女打电话：儿女不在身边，可以先通过打电话缓解失落感，现在通讯设备发达，视频语音都很方便。（如果为人儿女的看到这篇文章，也记得勤跟父母电话唠唠家常噢。）

除此以外，小编也有一些要啰嗦一遍，虽然除了“节后综合征”的扰乱外，也要防微杜渐。不要什么事情都推给了“节后综合征”，当部分情况严重到影响生活的时候，一定要及时求医。