剩女要怎么摆脱消极情绪?

曾经的我，即使有点自卑，但总体是活泼开朗的。

大学谈了一年半的恋爱，后来性格变得有点内向多愁善感，但总体还好。

现在的我，28岁了，这些年工作状态什么都不愁，见了无数，就是找不到合适的人。看着周围的环境，再加上家人的催促，我给自己增加了很大的压力。

前不久找到一个适婚对象，起初他很爱我，后来在磨合期分手了。一方面性格不合适，另一方面我不自信，不能好好爱自己。

这次失败对我是个强烈的打击，好像不会再遇到幸福的感觉。几年下来，我变了，现在的我，突然发现自己谁也不爱，谁也不亲。从小家庭也很温暖，以前很爱他们，现在虽然和爸妈住一起，但是不亲，不能发自内心关心他们。周围朋友关心我的也很多，我就是做不到和大家完全打成一片。恋爱中，起初很享受被疼爱的感觉，时间久了患得患失，对方丧失了对我的兴趣。

再次回到一个人，心里很焦虑。一方面怀疑自己，另一方面质疑这个世界。

要怎么做才能变回原来开朗的我？