锻炼和养生贵在坚持

锻炼和养生我从不停歇，现在身体这么棒能停药也和我的习惯有关。锻炼我尽量早晨在外面会快走、慢走、倒走互相交替，特别是倒走绝对瘦大腿。就是没时间出不去也会在屋子放上轻音乐做做拉伸运动。
至于养生!总有病友问我怎么养生，我真的不知怎么回答，我的方法，只适合我自己。你们要先了解自己的身体，观察，分析，尝试，感受，才能找到最适合自己的方法。不要迷信别人的秘方，就跟过来人的经验一样，不是能拿到你身上直接用的，这世上最了解你的，能改变你的，只有你自己。”
晚上尽量十一点以前睡觉，按时睡觉对身体恢复是很有好处的，不要躺在床上看手机，那样对眼睛也不好。
还有我前段时间复查有一次抗体有点高，过一个月复查又正常了，小怕怕了一下。想想在那段时间就是烫了一次头发臭美了一下，以后不再烫头发了毕竟健康才是最重要哒

现在的目标就是将停药进行到底，然后让自己的身材再好一点。