关于睡眠

1.晚上最晚九点，坚决不看手机，或关机。
2.九点半上床，不瞌睡也要闭目，试着入睡。
3.半夜醒来喝水或如厕后继续睡，不看手机，不看时间，更不能有这种潜意识：我又醒了睡不着了怎么办。
做到这三点必须遵循：上床休息了，什么也不想，一定要把脑子放空。你想啊，如果躺在床上脑子不停运转，想生活，想工作，想自己遭遇，进入想非非的状态，那您只有任思维骑着马儿在大草原奔跑了。
现在的我们一定要做到心静、心空，看似简单四个字，真正做到却要相当的功力啊！当你做到这四个字时，想不入睡都难！
午休睡醒后，一点体会，写下来希望难入睡的姐妹试试哦