登高远眺 心旷神怡

今天下午，天阴无云，三、四级的东北风，还有那二十一、二度的气温，正是适合锻炼的好天气。

生病后，生怕自已身体受不了，一直不敢做较大强度的锻炼，每天只敢散散步或到公园跳跳健身操，今天想挑战一下自己，趁着天公作美，去攀登五马山。

五马山，位于家乡城区一端，她绵延锦亘，清秀空灵。顺着条石铺就的山道，我调匀气息，逐级攀登，一路上峰回路转，林翠山幽。沿途我时而倚亭小憩，呼吸着山间洁净的空气，时而拾阶而上，倾听着林中雄浑的松涛。登顶后但见老城旧貌焕发新彩，新城高楼鳞次栉比，母亲河龙江从山脚宛延而过，贯穿市区，向东入海，……

一次大胆的体验，我感觉我们病人的锻炼，也可以由浅入深，适当加大强度，当你融入大自然，那种胸无杂念，那种心旷神怡，是对我们身心的一次有氧洗礼。

病犮们，为了康复，我们一起炼起来！