骨坏的密方

由于激素的副作用，现在好多病友都有骨坏，这是我最不愿意看到的。因为我知道骨坏带给我们的痛苦，一旦摊上了甩都甩不掉，我们只能勇敢的接受。骨坏快一年了我总结了一下治疗心得:
第一点，保持好心情。有很多的病友都很难做到，保持一个好心情。因为骨坏带来的痛是很难接受的，对于双侧骨坏，侧身向左，左腿疼，右侧睡，右腿疼。平躺着睡，腿伸不直，伸直睡了脚后跟疼。每天晚上睡觉都是一种煎熬，只盼着早早天亮，白天补觉。记得刚开始骨坏没有一天晚上是睡好的，老公跟着我一起受苦，骨坏久了左右反身也不疼了可以睡一个安稳觉了。当然还和我的心情有关，遇到腿疼的那几天心情糟透了。如果开着我的小车，出去溜一圈回到家里心情也畅快许多，疼的厉害在家躺着。听听音乐，看着自己喜欢的电视剧或是上网和朋友聊聊天总之不让自己闲下来，其实时间也过的挺充实的。
第二点，每天坚持泡脚。人们常说脚是人体的第二心脏，热水泡脚，胜吃补药。泡脚即可以养生又可以促进体内的血液循环。之所以会骨坏简单的讲是由于一支血管被阻断了而另一支不能及时代替时，即会造成股骨头的供血障碍，骨的血液循环受阻，导致股骨头坏死。我现在每天坚持泡脚，即使不熬药也要加些艾叶，或是红花之类的。大家不要三天打鱼两天晒网的要养成这个习惯。腿是自己的，痛也痛在自己身上没有人可以替代。所以要改掉这个懒惰的毛病，强制自己养成这个习惯，为了做一个可以快乐行走的骨坏狼，我们自己要做出努力。不要整天只会说痛怎么办，办法教给你了，你不去做怎么知道有没有效呢？
第三，热敷。骨坏痛的厉害怎么办！忍！忍！忍！除了忍，我们没有别的法了吗？最早疼的厉害，我的办法就是哭，要么就是想死。这样疼痛就会减轻吗，没有。反而会变本加厉，我哭的头痛，家人会心痛。我现在的解决方法是热敷，热敷有很多方法。用暖宝宝，热敷盐袋，还有比较复杂的做个热敷袋把麦麸和生姜装在里面放在锅上蒸四十五分钟后热敷，这个可以热敷时间久保温效果也好，我整整热敷了六个多月，大家可以坚持做到吗。其实大家可以用热敷盐袋也不错，我买的不是充电的保温效果不是太好，但是遇到冷天热敷一下真可以缓解不少，大家可以试一试。
第四，运动，散步。对于骨坏患者我们运动量相对要小一些，散步是可以的，防止肌肉萎缩。不要总是坐着或是睡着，可以躺在床上把腿放在墙上，适当的练习一下分腿，蜷腿，抬腿或是盘腿都是可以的，经常练习能使骨坏的腿受限不是那么厉害，每次逛街去公共场上我们上厕所可以蹲下起立。不至于那么尴尬。
最后提醒一下病友，我们虽然生病了脸大了出门少了，但运动决不能少。心情不好的时间，洗把脸对镜子笑一笑，化个淡妆我们依然可以美美的。不要每天怨天尤人，病魔来了赶不走了，我们的路还有很长，学会爱自己，对自己不要放弃。做一个快乐的骨坏狼。

下面有病友们要的骨坏药方，不一定适合每一个人，但只要大家坚持是有效果的，仅供参考:
还有我买的海盐热敷包
原谅我这么久才把方子公布，最近我真的好忙。