一天中哪个时间补钙好

我们都在吃激素,几乎每个病友都在吃钙片,有需要的病友可以看看。
PS:补钙不会导致肾结石的。肾结石的发生是因为尿中的一种化合物——草酸盐含量过高;胆结石的发生是因为胆固醇的代谢出了问题。均和补钙无关。

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吃完钙片就睡觉不利健康,所谓的“晚上补钙效果好”,是因为人体在不断地排除旧的骨骼组织,这个过程大约在凌晨3时,也就是人睡觉的时候速度为最快。所以,为了确保体内的钙指数更加稳定,适合晚上补充钙源。但并不意味着是睡前补钙,而是要距离睡觉有一段的时间,较好是睡前4~5个小时为佳。注意晚餐不要吃得太晚,如果你总是晚上9时或10时才吃晚餐,或者进餐后再补充钙剂,而且很快就睡觉了,长期这样不但会诱发胃肠疾病,而且很容易患尿路结石。这是因为晚餐食物中的钙质,除了一部分钙被小肠吸收利用之外,另一部分就要进入泌尿道排出体外,人的排钙高峰常常是在餐后的4~5小时,如果你晚餐吃得过晚,当排钙高峰到来时人已熟睡,这样,尿液便会滞留在尿路中,沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐就会扩大形成尿路结石。
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2016-10-18 09:40:10
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早上吃
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2016-10-18 10:39:26
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早上吃
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2016-10-18 10:49:50
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我是早上吃的,不然怕忘记
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2016-10-18 11:28:47
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睡前吃最好
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2016-10-18 11:46:33
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谢谢分享
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2016-10-18 10:33:53
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